5 Recomendaciones de Margarita Masías para llegar con todo a la Maratón de Santiago
A sólo días de la Maratón de Santiago, nuestra #TeamBuffChile Margarita Masías comparte sus consejos clave para que llegues a punto y relax y con toda la energía para dar lo mejor de ti.
- Descansa más, entrena menos
Estos no son los días para intentar recuperar kilómetros ni sumar más esfuerzo. Disminuye la carga de entrenamiento y dale prioridad al descanso para que tus piernas estén frescas y listas para la carrera.
- Cuida tu alimentación e hidratación
No hagas dietas nuevas ni pruebes alimentos desconocidos. Sigue una nutrición equilibrada, mantén una buena hidratación y asegúrate de llegar al día de la maratón con energía.
- Define tu estrategia de carrera
Piensa en tu ritmo, tus puntos de hidratación, tus tiempos intermedios. Hazlo de forma realista, y si puedes, en conjunto con tu entrenador o entrenadora.
- Prepara tu outfit con intención
Elige ropa y accesorios que te hagan sentir feliz, seguro/a y empoderado/a. Usa las zapatillas con las que entrenaste, elige ropa cómoda, y si lo deseas, ¡atrévete con ese toque especial que te dé confianza!
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